基本に戻って呼吸しよ!

Posted on Posted in セルフケア, 肩こり

9月に入って、涼しくなりましたね!

 

お元気ですか?

肩こりアロマ整体院あろまりえ

竹中 理恵です。

 

最近お越し下さる、新規のお客様に

改めて、毎回お伝えしていること!

 

呼吸!

この呼吸は、肩の力を抜くこと

筋肉を柔らかくするために、する呼吸です。

 

息を吸うときは

体が伸びて気持ちいいな〜、

 

息を吐くときは

肩の力が抜けるな〜、

 

など、体の感覚をしっかり味わいながら

行うのがポイントです。

どっか、気持ち悪かったり、

緊張していたり、

「間違ってるんじゃないかな?」

 

と思ってしまうようであれば、

 

一度、秋の空を見上げて、

頭を空っぽにしてから、

 

「気持ちいい」ようにやる

 

それだけ考えて呼吸してみてください。

 

 

さて、週末の日曜日、

またもや私は、施術者として体を整える

「体療」の勉強会に行ってきます。

 

あろまりえ でした。

 

LINEで送る
Pocket