セルフケアの基本は呼吸! | 大津市で慢性肩こり・五十肩の改善やリラクゼーションを提供するアロマ整体院あろまりえ 基本に戻って呼吸しよ! | 大津市で慢性肩こり・五十肩の改善やリラクゼーションを提供するアロマ整体院あろまりえ
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基本に戻って呼吸しよ!

9月に入って、涼しくなりましたね!

 

お元気ですか?

肩こりアロマ整体院あろまりえ

竹中 理恵です。

 

最近お越し下さる、新規のお客様に

改めて、毎回お伝えしていること!

 

呼吸!

この呼吸は、肩の力を抜くこと

筋肉を柔らかくするために、する呼吸です。

 

息を吸うときは

体が伸びて気持ちいいな〜、

 

息を吐くときは

肩の力が抜けるな〜、

 

など、体の感覚をしっかり味わいながら

行うのがポイントです。

どっか、気持ち悪かったり、

緊張していたり、

「間違ってるんじゃないかな?」

 

と思ってしまうようであれば、

 

一度、秋の空を見上げて、

頭を空っぽにしてから、

 

「気持ちいい」ようにやる

 

それだけ考えて呼吸してみてください。

 

 

さて、週末の日曜日、

またもや私は、施術者として体を整える

「体療」の勉強会に行ってきます。

 

あろまりえ でした。

 

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