今日は、肩から遠いここを緩めて!

Posted on Posted in セルフケア, 五十肩, 肩こり

こんにちは。今日もお元気ですか?

 

肩こりアロマ整体院 あろまりえ

竹中 理恵です。

 

今日の私は、庭師さん?!

せっかくの恵みの雨なので、庭の土を耕しておりました(笑)

 

引っ越してまだ数ヶ月の我が家のお庭。

粘土質で、ハーブやお花には厳しい環境でしたので、

 

腐葉土を入れて、土を耕していたのです。

筋肉も、硬いと水分や栄養素が行き渡りにくくなりますから、柔らかくしていきましょうね!

 

と、いうことで今日緩めていただくのは

肩から最も遠い場所。

足の裏です。

 

足裏の足底筋膜という筋肉は、脚の後面から臀部、腰、背中、そして肩・首と連結しています。

一つの筋膜ライン状に位置するのですね。

 

そのため、しばしば、足裏の硬さが、肩こりや首こりにも影響を及ぼします。

 

ほぐし方はいたって簡単…

いかがでしたでしょうか?

 

お風呂でするもよし、

寝る前や寝起きにするもよし。

 

大切なのは、いつもの通り

「自分が心地よいと感じる範囲でゆっくり行うこと」

です。

 

 

今日もブログをご覧くださってありがとうございました。

またお会いしましょう!

 

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