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セルフケア 揺らして筋肉を緩める

本日は、自宅でこのブログを書いています。

リビングから青空が見えますよ〜

 

 

空が青いだけで、幸せな気分ですね。

あろまりえ です。

 

 

さて、今日は、肩こり解消セルフケアステップ3

筋肉を揺らすということをやってみたいと思います。

ステップは、1の呼吸から、2触れる、そしてこの揺らすというところまで連動しています。

 

今日は、復習をしながら3まで進んでみたいと思います。

 

これらのステップの良いところは、

 

いつでも

どこでも

頑張らずにできること。

 

肩こりさんの多くが、「頑張って」「早く」やってしまうように思います。

 

早く良くなりたいし

正しくやらなきゃ、と思う。

 

実はその考え癖こそが、肩こりの原因になっていますよ〜。

 

簡単なことを、気楽に、続けてみましょう。

いつの間にか、肩は楽になっていますよ〜〜。

 

では、また、お会いしましょう。

本日もブログをご覧いただいてありがとうございました。

 

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