寝る前の1分間で、巻き肩解消! | 大津市で慢性肩こり・五十肩の改善やリラクゼーションを提供するアロマ整体院あろまりえ 寝る前の1分間で、巻き肩解消! | 大津市で慢性肩こり・五十肩の改善やリラクゼーションを提供するアロマ整体院あろまりえ
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寝る前の1分間で、巻き肩解消!

こんにちは!

 

前回に引き続き、寝る前のエクササイズ(…というほどのモノでもありませんが)です。

 

今回は、肩です。

 

ゴロンと、床やお布団に横になった時

*柔らかいベットではわかりにくいので注意!

 

あなたの肩は床からどのくらい浮いて感じますか?

手のひらは、上を向いていますか?

実は、人間の骨格でいう「安楽肢位(あんらくしい)」では、

横になった時に、手の平が上(天井側)に向きます。

 

ヨガをされている方は、最後に「しかばね」のポーズをとりますね。

それが、安楽肢位にあたります。

 

巻き肩になっている方の多くは、手の平が下(床側)になっています。

 

そんなあなたは、一緒にこのエクササイズをしましょう!

眠る前のほんの1分間で構いません。

エクササイズというほどの運動でもありませんから、眠る前のチェックとして毎晩やってください。

 

私も、なんだか肩が凝ってるな、と思う日は、巻き肩の状態になっています。

その日のうちに、解消して眠りにつくことが大切です。

 

人間の骨格に興味を持たれたら…

ぜひ、ポッキーに会いに来てください

(あろまりえ の骨標本)

 

私は、ポッキーの事を、とっても可愛いと思っているんですが、

賛成してくれる方は、少数派です(笑)

 

今日もブログをご覧くださってありがとうございました。

 

また、お逢いしましょう!

 

 

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